簡単に筋肉をつける方法と筋トレメニュー

簡単に筋肉をつける方法と筋トレメニュー

簡単に筋肉をつける方法を探している人はたくさんいます。
私個人ですらよく相談されるので、本当に多いのだと思います。

 

簡単に筋肉をつける方法やその筋トレメニューについて相談されると
いつも思うのですが人によって、目的が結構違うんです。

 

「簡単に」=「器具を使わない」

「簡単に」=「1回のトレーニング時間を少なく」

「簡単に」=「日常生活の中で」

「簡単に」=「短期間で」

 

このように「簡単に」の部分が違うんですね。

 

そして、さらに「筋肉をつける方法」を知りたい理由も違います。

 

「ダイエットをしたい」

「筋肉を太くしたい」

「スタイルをよくしたい」

「パワーをつけたい」

「怪我の予防」

「関節の痛みをやわらげたい」

 

このように、筋肉をつける目的が違っています。

 

つまり、「簡単に」「筋肉をつける方法」というのを具体的にすると、

「短期間で」「筋肉をつけてダイエットしたい」

「1回のトレーニング時間を少なくして」「筋肉を太くしたい」

というような組み合わせになるわけです。

 

ですから、簡単に筋肉をつける方法の筋トレメニューを探すのであれば、
まずは、「どのようにして、どうなりたいのか?」を明確にする必要があります。

 

 

もし、ここまでしっかりと決めているのであれば、
次は目的に合ったノウハウを調べる必要があります。

 

単純に「筋肉をつける方法」を探しているのであれば、
このサイトで紹介しているやり方で十分に筋肉は付きます

 

ただ、「簡単に」となると難しいでしょう。

 

 

その理由は2点あります。

 

1つは、1人で実践して間違った理解とやり方になっている場合、
アドバイスをもらうことができません

すると、結果が付いてこないので、挫折してしまいます。

 

もう1つは、「簡単に」目的を達成できる方法があるとすれば、
無料で公開することはないです

 

正直ネット上で調べるだけ無駄です。

 

月数千円から数万円のスポーツジムがあるという事を考えてもらえば、
理解できるのではないでしょうか。

 

 

筋肉をつける為には、トレーニングと休息の繰り返しが絶対です。

 

それは、身体のメカニズムとして決まっていることなので間違いありません。

 

ただ、その中で数々の実践データの中から効率よく筋肉をつける方法を
しっかりと確立しているノウハウがあります

 

実際の成功例を元に解説されているわけなので、
1人でやるよりは、効果的で簡単に目標を達成できるでしょう。

 

私が実際に購入して、実践したDVDなどを紹介しますので、
簡単に筋肉をつける方法を探している人は是非参考にしてみてください。

 

REBOL PERFECT DIET<60日間で筋肉をつけてダイエットをする方法>
小西幸樹のバルクアップトレーニング2 DVDの感想
北欧式 筋肉ピンポイントトレーニングを購入実践!